Vaardigheden om stress op de werkvloer te vermijden

Erg veel werknemers hebben last van stress, maar liefst 41% van de werknemers geeft aan dat werkstress als vanzelfsprekend wordt ervaren. Ook geeft 32% van de leidinggevenden aan dit te erkennen, blijkt uit de cijfers van het ministerie van Sociale Zaken. Vitaliteit is een erg belangrijk begrip in Nederland voor werkgevers en werknemers, maar door al die stress zullen veel werknemers deze vitaliteit niet hebben, daarom is validiteit carrierepoort erg belangrijk. Toch zijn er volgens Robert Epstein vier vaardigheden waardoor jij stress kunt vermijden. Deze vier vaardigheden zullen hier besproken worden. Klik hier voor meer informatie.

Ten eerste moet het risico van stress tijdig onderkent worden. Het is erg belangrijk om van tevoren stil te staan bij wat de komende dag, week of maand gaat brengen. Je kan schema’s en planningen maken, lukt je dit niet goed? Vraag dan anderen aan hulp. Door de planningen weet je precies wanneer je wat moet doen en schiet je niet opeens in de stress als je toch iets vergeten bent. Ten tweede moet je de bronnen van stress herkennen. Als je een planning maakt is het dan ook belangrijk dat je wanneer je afspraken inplant, dat je deze ook genoeg tijd geeft en dat deze elkaar niet overlappen. Stel altijd prioriteiten en de belangrijkste zaken gaan voor. Daarnaast is het ook belangrijk dat je werkruimte is opgeruimd, dit zorgt voor rust. Ten derde is het belangrijk om stressvolle gedachten om te buigen. Vaak denk je ‘wat als’ en ‘ja, maar’, dit moet je juist niet denken, want het komt altijd wel weer goed. Ten slotte moet je natuurlijk ontspannen. Zorg ervoor dat je niet altijd aan het werk bent, maar dat je ook de tijd neemt om even iets voor jezelf te doen, bijvoorbeeld een filmpje kijken of een boek lezen. Wil jij de vitaliteit weer terugkrijgen in je leven? Kijk dan eens op Carrierepoort.nl.